1. Undvik eller minska sötma under en period

Om du vänjer av kroppen från smaken av sött, kommer den så småningom att lära sig att inte känna sug efter det. Detta gäller även sötningsmedel och fruktsocker i stora mängder.

2. Ät proteinrika livsmedel

Proteinrika livsmedel ger ett stabilt blodsocker, vilket i sin tur dämpar sötsuget.

3. Alternativa tilltugg

Hitta andra (hälsosamma) livsmedel som ersätter de söta. Kanske är det en god frukt eller grönsaker och dipp? Det finns tusentals bra alternativ. Drycker som te och kaffe kan också vara en lösning.

4. Söt doft kan ersätta söt smak

Att dofta på något sött, som vanilj, kan ofta ersätta behovet av något sött i munnen.

5. Stabilisera blodsockret

Svängande blodsocker ökar sötsuget. Du får en instabil blodsockernivå om du äter snabba kolhydrater. Ett reglerat och stabilt blodsocker kan därför bidra till att minska sötsuget. Krom är ett exempel på en ingrediens som stabiliserar blodsockret.

6. Fysisk aktivitet

Det behöver inte vara ett tufft träningspass, utan kanske bara en kvällspromenad eller lite stretching. Att få hjärnan att tänka på andra saker och få lite frisk luft kan ofta räcka!

7. Lugn och ro

Stress och oro triggar sötsuget. Socker ger dig en tillfällig känsla av tillfredsställelse och är därför bara en kortsiktig lösning för många.

8. Motivation att minska ner

Sätt upp mål och belöna dig själv. Motivation är den starkaste drivkraften hos människor, och motivation gör att vi når dit vi vill. Kanske är målet att minska mängden kalorier, eller att gå ner något kilo? Sätt realistiska mål som både utmanar och sporrar.

9. Hellre surt än sött

Surt är motsatsen till sött och triggar därför inte sötsuget.

10. Craveless som tillskott

Craveless innehåller aktiva substanser som bidrar till att dämpa sötsuget. Krom fungerar som ett hjälpämne till kroppens hormoner och bidrar till att bibehålla, stabilisera och sänka blodsockret. Blodsockernivåerna har därför mycket att göra med fetma och viktminskning.